JR横浜線町田駅、小田急線町田駅から徒歩圏内。ホットヨガスタジオと溶岩ヨガスタジオを完備した充実のYOGA空間。ヨギスタイル町田店(TEL:042-732-0203)

LIFE WELLLIFE WELL

ー YogyStyle レポート【Vol.1】 ー
体の歪みを治して、
肩こり・腰痛・頭痛などの症状を改善!

鏡や写真を撮った時に左右の肩の位置が大きく違ったり、背中が丸まって猫背だったりと「私って姿勢が悪いな〜」と思ったことは無いでしょうか?
現代人は、重いパソコンが入ったカバンを片方の腕で持ち歩いたり、長時間のデスクワークで猫背になっていたり、スマホをしなが寝てしまって寝姿勢が悪かったりと、背骨や骨盤のゆがみをまねく悪い姿勢をとっている方が多いと思います。
背骨や骨盤は体の中心にあり、身体の土台の役割りをしている重要な部分です。歪んでしまうと全身の骨格に悪影響を及ぼし、肩こり・腰痛・頭痛・冷え性・便秘・関節の痛みなどや、胃腸障害・高血圧といった様々な生活習慣病を招く原因にもなります。

体の歪みを改善するには?

体の歪みを改善するには、日頃の姿勢を見直すとともに、ゆがみを改善するストレッチやトレーニングがオススメです。
特に体幹トレーニングは表層の筋肉だけでなく、体幹の深い部分にある筋肉も強化してくれるので、安定した姿勢を作ることができるようになります。
今回は自宅でもできる体幹トレーニングを3つご紹介させていただきます。

自宅でできる簡単トレーニング