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ー YogyStyle レポート【Vol.5】 ー
アンチエイジング効果に運動は必須

今回は運動によるアンチエイジング効果についてお話させていただきます。
アンチエイジングとは、そもそも何のことをいうのでしょう。アンチエイジングというと見た目や肌が若返りや、老化を止めるイメージがありますが、本来は心身の老化を少しでも抑え、できるだけ若々しさを保っていくことや、そのための取り組みのことを言います。「アンチ」は反抗や抗体、「エイジング」は時間の経過や加齢という意味で、日本語では「抗老化」、「抗加齢」といわれています。

「運動」=「アンチエイジング効果」

最近、様々なメディアでも運動はアンチエイジング効果があると言われていますが、なぜ運動をすると効果があるのでしょうか。
運動をすると血行がよくなったり、美肌や若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンや、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を促したりする効果があり、肌細胞の生まれ変わりが促進され、肌の老化防止につながります。また、セロトニンの分泌で精神を安定させストレスの軽減や、肌荒れ・吹き出物などの改善にも効果があります。さらに、エネルギー源として体脂肪も分解されるので、年齢とともに落ちていく筋肉量の維持にも繋がります。
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